Korditseps, tuntud ka kui Cordyceps sinensis, Ophiocordyceps sinensis või meie keeli, hiina kedristõlvik – on justkui osavalt peidetud ning tänapäeval haruldane aare, mis võib sageli olla väärt rohkemgi kui samas kaalus tükike kulda. See salapärane seen, mis kasvab peamiselt Tiibeti platool 3500 meetri kõrgustel niitudel ning Himaalaja piirkondades Bhutanis, Indias ja Nepalis – on oma unikaalsete omaduste tõttu Hiina ja Tiibeti tarditsiooniliste meditsiinisüsteemide osaks ol

Harilik võilill, see erakordne päikest enesesse salvestav lilleke on kui looduse kuldne kingitus, mis toob meile nii tervist kui ka rõõmu. Nagu päikesekiir, mis murrab sombusel päeval läbi süngete pilvede, toob ka võilill oma mitmekülgselt kasulike omadustega rikkalikult toitaineid, valgust ja elujõudu sinu kehasse. See vitamiinidest ja mineraalidest pakatav taimeke on kui vapper sõdalane, kes trotsib kõiki raskusi ja õitseb isegi kõige karmimates tingimustes. Seepärast v

Saccharomyces cerevisiae boulardii on aktiivne pärmilaadne mikroorganism (üldtuntud kui õllepärm ja pagaripärm), mida ekstraheeritakse troopiliste puuviljade nagu litši ja mangostani (mangustanipuu viljad) koortest. Aga miks me sellest pärmilaadsest organismikesest siin loos kirjutada tahame? Nimelt, kliiniliste uuringute käigus on leitud, et Boulardii on tõhus probiootikum, mis ühtlasi aitab ravida ka erinevatest seedehäiretest tingitud kõhulahtisust. Selguse mõttes olgu ka

Mitmesuguste seedimisega seotud hädade korral soovitatakse inimestele osta soolestiku töö tõhustamiseks elavaid organisme e. probiootikume. Loeme pakenditelt erinevate võõrapäraste nimetustega bakterite nimesid, mis tihtipeale meile midagi ei ütle. Eesti keeles on probiootikumide erinevate tüvede kohta äärmiselt vähe infot ja seepärast, et sa ei peaks kobama pimeduses, toomegi nüüd sinuni enim uuritud ja tuntumate bakterite tüvede kohta tehtud uuringute tulemused ja nende toi

Foolhape (vahel nimetatud ka kui folatsiin) on vitamiin B9 mittelooduslik ehk sünteetiline vorm ja folaat on vitamiin B9 looduslik ehk naturaalne vorm. See tähendab, et folaati saab sinu keha naturaalsetest toitudest nagu rohelistest lehtköögiviljadest ja pähklitest ning foolhapet toidulisanditest või rikastatud toiduainetest. Üldjuhul ei peeta folaati selliseks vitamiiniks, milledest inimestel ülemaailmselt suur puudus on (nagu magneesiumi ja D-vitamiini puhul), sest peaksi

Meeste tervis on viimasel ajal üha enam luubi all olnud ja sellest on ka rohkem rääkima hakatud. Kuigi nooremad mehed on oma tervise suhtes teadlikumaks muutunud ja tunnustatud arstide sõnul on näiteks meeste südame tervis ajas pigem paranenud, on meeste tervis siiski endiselt suurema riski all. Põhjused selleks on ilmsed. Näiteks pingutavad mehed juba loomupäraselt rohkem üle, samuti kannatavad nad stressi all, magavad vähem, ega pööra nii suurt tähelepanu ka oma söögivaliku

Ashwagandha ehk Withania somnifera on üks taimedest, mis kuulub India tradtsioonilises meditsiinis ajurveedas enim väärtustatud ja hinnatud ürtide hulka. Ja selleks on mitmeid põhjusi, mida on tõestanud ka tänapäevane teadus. Nagu kevad, mis äratab elu igas väiksemaski varjulises nurgas, toob ka tema tasakaalu ja nooruslikkust just sinna, kus seda kõige enam vajatakse. Ashwagandha juured, mis on kaua maapõues peidus olnud, kannavad endas teadmist sellest, kuidas taastada ja

C-vitamiin (askorbiinhape) on kahtlemata meile kõigile tuntud vees lahustuv vitamiin, kuid kas tead, kui oluline see vitamiin tegelikult on ja milliseid elutähtsaid rolle see sinu kehas tegelikult mängib? Siin loos kirjutamegi C-vitamiini kasuteguritest sinu tervisele, C-vitamiini puuduse põhjustest, sümptomitest ja riskirühmadest, toome ära 24 C-vitamiinirikast toitu ja C-vitamiini soovitatud päevased annused. C-vitamiini 14 kasutegurit sinu tervisele 1. Võimas antioksüdant

Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis tekib kui immuunsüsteem ekslikult oma enda tervet kehakudet ja rakke ründab ning kroonilist, pidevalt edasiarenevat liigesepõletikku põhjustab. Mõnel inimesel võib reumatoidartriit mõjutada mitte ainult liigeseid, vaid kahjustada ka teisi organeid ja kehasüsteeme, sealhulgas silmi, nahka, kopse, veresooni ja südant. Eestis põeb seda haigust umbes 1% elanikkonnast, mis on rohkem kui 15 000 inimest. Reumatoidartriit mõjutab liigeste lim

Osteoporoos on luuhaigus – luuhõrenemine, mis võib vanemasse ikka jõudes mõjutada meid kõiki, sest luukoe hõrenemine on vananemise normaalne osa. Siiski, suurim osteoporoosi tekkimise oht on eriti just europiidsesse ja mongoliidsesse rassi kuuluvatel naistel esimestel aastatel pärast menopausi. Luu on elus kude mida organism pidevalt lagundab ja asendab ning osteoporoos tekib siis, kui organism lagundab luukudet kiiremini kui seda asendada jõuab. Selle tagajärjel muutuvad lu

ibejalakas, ladina keeles Ulmus rubra ja inglise keeles Slippery Elm, on üks väärikas ja jõuline puu, mis pärineb Ameerika Ühendriikide kesk- ja idaosast ning Kanada Ontario aladelt. Tema tuntud helebeež sisemine koor – mis muutub veega kokku puutudes pehmeks ja limaseks nagu puu õrn sisemus – on kui looduse endapoolne embus, mis katab ja rahustab kogu meie seedekulglat – alates kurgust kuni soolestikuni välja. Libejalaka jõuga olid juba sajandeid tagasi tuttavad ka põlisame

D3-vitamiin (kolekatsiferool) ja D2-vitamiin (ergokaltsiferool) on küll nime poolest “vitamiinid”, kuid tegelikult prohormoonid – kehas veel mitteaktiivsed eelvormid, milledest D-vitamiini hormoonne lõppvorm kaltsitriool, mis reguleerib hinnanguliselt üle 3000 geeni ja ainevahetusprotsessi – hakkab organismis alles moodustuma. See päikese poolt kingitud aine on kui vaikne valgusinstallatsiooni kunstiline juht, kes juhatab kehas kaltsiumi ja fosfori liikumist, hoiab normaalset

Insomnia ehk unetus on kõige levinum unehäire , mille korral on inimesel probleeme magama jäämisega või magamisega ilma pidevalt ärkamisteta. Niisamuti võib uni ka varahommikuti ära minna. Oled ehk sinagi kokku puutunud olukorraga, kus voodis väherdes ütled endale iga natukese aja tagant mõttes: „Kui nüüd kohe magama jään saan magada 7 tundi.“ Tunni aja pärast: „Olgu, pole hullu, kui 6 tundi saan magada on ka veel okei.“ Veel mõne aja pärast: „ No vähemalt 4 tundigi…“ Appi, m

Lühidalt öeldes, on antioksüdant ühend, mis pärsib oksüdatsiooni – keemilist reaktsiooni, mis võib tekitada vabu radikaale. Viimase aja teadmiste kasv vabade radikaalide ja reaktiivsete hapnikuliikide (ROS) kohta bioloogias, on tekitanud meditsiinilise revolutsiooni, mis võib tõotada uut ajastut ka tervise toetamisel. On irooniline, et hapnik, mis on ju muidu eluks hädavajalik element, võib teatud olukordades inimorganismile avaldada hoopis kahjulikku mõju. Enamik hapniku p

Depressioon – selle mõiste tõi 1845. aastal käibele Saksa psühhiaater Wilhelm Greisinger. Edaspidi võeti uus termin kasutusele ka teiste teadlaste poolt ning nüüdseks on sõna depressioon tuntud juba kahjuks liigagi laialdaselt. Nimelt, väidetavalt kannatab tänapäeval depressiooni all ülemaailmselt kuni 5% täiskasvanutest. Alates aastast 2020 on see number aga kogu maailmas tõusnud lausa 25 protsenti ( 1 , 2 ). Miks see nii on? Siin loos kirjutame depressiooni ja ärevushäirete

Lühidalt öeldes on liposoomsed vitamiinid ja teised toidulisandid liposoomi (mis on väike rasvarakkude tasku) pakendatud toitained. Selline pakendamise viis mitte ainult ei aita säilitada toitaineid, vaid võib parandada ka nende imendumist kehas. Tõhus imendumine ongi tegelikult just see peamine põhjus, miks liposomaalseid toidulisandeid traditsioonilistest paremaks peetakse. Aga, liposoomsetel vitamiinidel on teisigi eeliseid. Siin loos kirjutamegi kõigest, mida liposoomset

B12 vitamiini ehk kobalamiini olulisusest räägitakse viimasel ajal üha enam. Selgitame siis meiegi miks see vitamiin nii tähtis ja tõepoolest kõneainet ka väärt on. Kuna vitamiin B12 aitab kehas sünteesida paljusid teisi ühendeid, on seda igapäevaselt vaja lausa üle 100 erineva funktsiooni jaoks. Näiteks mitmete ainevahetus- ja hormonaalfunktsioonide jaoks, seedeensüümide tootmisel ning oluliste toitainete transportimisel rakkudesse ja sealt välja. Lisaks on B12 vitamiin äärm

Ärevushäired on vaimse tervise häired mille kujunemist inimene ise kohe märgatagi ei pruugi, kuid mis pikaaegse tähelepanuta jätmise korral ka füüsilisele kehale liiga tegema võivad hakata. Ärevushäired on tänapäeval üsnagi sagedased ja väidetavalt võib mõnda tüüpi ärevushäire elu jooksul mõjutada isegi kuni 33,7% inimestest. Ühel ja samal inimesel võib esineda ka mitut tüüpi ärevushäiret samaaegselt või, siis ärevushäire koos depressiooniga ( 19 ). Ärevushäired ei ole mida

Ekslik on arusaam, et maksahaigused ja rasvmaks on ainult alkohoolikute haigused. Tõde on sellest kaugel. Nimelt võib maks olla kahjustunud kõikidel, kes põevad mõnda kroonilist haigust ning ka neil, kes tunnevad endid täiesti tervetena. Maks ja maksafunktsioon võib löögi alla sattuda mitmel erineval viisil ning oma maksa liigses koormamises oleme kahjuks tihti ise süüdi. Seda peamiselt ebatervislike eluviiside nagu alkoholi, suhkru-, süsivesikute- ja rasvarikaste toitude n

Kõrget vererõhku või hüpertensiooni (ka hüpertoonia) nimetatakse mõjuval põhjusel “vaikseks tapjaks”. Sellel pole sageli sümptomeid, kuid see on südamehaiguste ja insuldi peamine oht. Seetõttu on väga oluline aeg-ajalt kontrollida oma vererõhku, vaadata üle oma elustiili harjumused ning juba esimeste kõrge vererõhu ilmingutel tarvitada rohkem toiduained, taimi ja toidulisandeid, mis vererõhku normaliseerivad. Mis on üldse vereringe funktsioon? Inimesel on vereringe, mis seob